大洲岛又名燕窝岛，位于万宁市东南部的海面上，周围海水清澈见底，堪称潜水天堂。这里还是我国为数不多的金丝燕保护区，意义深远。

大洲岛分为北小岭和南大岭，中间由一条长700米的海滩相连，沙质细腻，在阳光的照耀下恍若泛着银光，周围海水清澈，海中能见度达5至10米远，上岛的游客只能在这片海域活动。因为岛上人烟稀少，去往大洲岛一般是在乌场码头乘坐快艇上岛，或者在当地报一个前往大洲岛的旅行团，跟团上岛。